วิธีการเพิ่มน้ำเชื้อ (น้ำอสุจิ)
วิธีการนั้น คือ ต้องเพิ่มปริมาณฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเตอโรน ในร่างกาย
รวมทั้งได้รับสารอาหารและเกลือแร่ที่จำเป็นในการผลิตตัวอสุจิ
ได้แก่แร่ธาตุสังกะสี สารอาหารจำพวกเบต้าแคโรทีน
ในปริมาณที่มากพอในการผลิตน้ำอสุจิ
การเพิ่มฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเตอโรน : เข้านอนแต่หัวค่ำ
เพราะฮอร์โมนเพศชายส่วนใหญ่จะถูกผลิตขึ้นในเวลากลางคืนขณะที่นอนหลับ
ใครที่นอนหลับสนิททั้งคืนได้นานกว่าจะมีปริมาณฮอร์โมนที่มากกว่าการนอนพักใน
ช่วงกลางวัน
ซึ่งการนอนกลางวันนั้นจะทำให้หายอ่อนเพลียแต่ไม่ได้ช่วยในการสร้างตัวอสุจิ
นอกจากนี้ต้องรับประทานอาหารทะเลด้วย โดยเฉพาะพวกหอย จะมีแร่สังกะสีสูง
เนื้อและตับก็มีมากพอ หรือจะซื้อไวตามินเกลือแร่มาบำรุงแทนก็ได้
เพราะร่างกายต้องการแร่สังกะสีวันละประมาณ 15-25 มิลลิกรัม
เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการสร้างตัวอสุจิ
การฝึกบริหารกล้ามเนื้อของอุ้งเชิงกราน โดยการขมิบก้นครั้งละประมาณ 10
วินาที สักวันละ 100 ครั้ง
ก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่บีบน้ำอสุจิออกมาแรงขึ้น
ก็จะทำให้น้ำอสุจิพุ่งออกมาได้แรงขึ้น
นอกจากนั้นยังช่วยชะลอการหลั่งเร็วได้ด้วย ซึ่งเป็นปัญหาของผู้ชายหลายๆ ค
No comments:
Post a Comment